Wendy van der Wouw - column 5

Meer columns vind je HIER .

Zo'n anderhalf jaar geleden tijdens het geven van een telefonisch consult werden de rollen ineens omgedraaid. Het gesprek kreeg een wending waardoor de beller mij ineens het consult gaf.

Deze vrouw vertelde me een aantal rake dingen. Wat al die tijd in mijn gedachten bleef hangen waren de woorden: 'Je kunt mensen helpen met afvallen door middel van het sturen van hun gedachtepatroon'. Nu had ik dat gevoel altijd al diep in mezelf gehad en vind ik het tijd geworden dat ik hier voor het eerst over schrijf.

Allereerst zal ik mijn visie beschrijven over de kracht van gedachten. Gedachten zijn erg sterk en kunnen veel invloed hebben op je leven. Stel maar eens voor, je ontwikkelt ergens een angst voor en elke keer dat je hier aan denkt wordt die angst alleen maar vergroot. Je moet vervolgens iets in jezelf veranderen of doorbreken om de angst onder ogen te durven zien. Een ander voorbeeld: je merkt een lichte hoofdpijn op en als je steeds je aandacht op die hoofdpijn richt en denkt dat je hoofdpijn hebt, zal het ook steeds voelbaarder worden. De hoofdpijn wordt erger. Je kunt jezelf bij wijze van letterlijk ziek denken. Zo kun je jezelf ook gelukkig en slank denken.

Zelf ben ik een slanke meid van 25, die al een kind op de wereld heeft gezet. Eigenlijk heb ik mezelf nooit gefocust op het 'moeten' afvallen. Als ik mezelf in de spiegel bekeek en kleine veranderingen opmerkte dacht ik: 'Het is prima, ik ben tevreden met wie ik ben'. Als je graag wilt afvallen, ga er dan naar leven alsof je al slank bent. Wanneer je leeft in de gedachten als: 'Ik moet afvallen' en in het denkpatroon als 'Ik mag dit of dat niet eten' word je het slachtoffer van jezelf. Het komt vaak voor dat diëten niet slagen doordat je door niet te eten, juist meer in je gedachten met eten bezig bent.

Dwing jezelf niet tot afvallen, maar sta erbij stil dat het een keuze is en geef jezelf er de ruimte in. Denk alsof je al slank bent. Want als je de gedachten hebt dat je te dik bent, kun je hier ook aan vast blijven houden. Je gedachten hebben zeker invloed op je lichaam. Blijf natuurlijk wel altijd realistisch. Blijf gezond eten. Eet lekkere dingen, maar met mate. Wanneer ik een chocolaatje eet ga ik niet denken: 'Ojee, hier kom ik van aan'. Het zou voor mij dus niet goed aanvoelen als ik die gedachten wel had, omdat ik mezelf dan een schuldgevoel zou aanpraten. Daarbij zou ik mezelf ook geen ruimte geven. Ik denk dus eerder tijdens het eten van een chocolaatje: 'Het is prima'.

Voor je denkpatroon en het afvallen is het belangrijk om gelukkig te zijn met je lijf en je leefwijze.

Quote: 'Een positieve denkwijze en het geven van ruimte aan jezelf geeft je de mogelijkheid tot gezond afvallen'.

Tekst: Wendy van de Wouw

www.mediumwendy.nl