Gezond leven - in balans

Wendy van der Wouw - column 12

We leven het leven graag in overeenstemming, vreugde en harmonie. Toch wordt er wel eens iets op ons pad gelegd, wat zorgt voor disbalans. Denk bijvoorbeeld aan ziekte, een conflict, angst of het ‘moeten’ voldoen aan verwachtingen van een ander, zoals op het werk of in een relatie. Soms integreert dit zelfs zo in ons systeem dat het als ‘normaal’ beschouwd wordt. Hoe kom je weer terug in balans om te kunnen leven in overeenstemming?

Gezond leven wil zeggen dat je in balans bent op alle vlakken in jezelf zoals: lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Wanneer jij in balans bent, kun je vervolgens naar buiten kijken om zo overeenstemming aan te brengen in je werk en relaties.

Lichamelijk balans
Neem je eet- en leefstijl eens onder de loep. Zijn deze wel zo gezond? Een ongezonde eet- en leefstijl kan namelijk zorgen voor het sneller oppakken van spanning. Hierdoor raak je sneller het balans in jezelf kwijt. Eet gezond om ervoor te zorgen dat je de benodigde mineralen en vitamines binnen krijgt. Om je energie te verhogen, is het aan te raden om dagelijks een half uurtje te bewegen. Daarbij is voldoende nachtrust ook sterk van belang om een stevige lichamelijke balans te creëren.

Geestelijk balans
Een overvolle agenda met voornamelijk taken die we niet willen doen, kunnen ons uit balans halen omdat ze stress geven. Plan je tijd bewust in. Kijk naar hetgeen wat belangrijk is en wat jou positieve energie geeft. Merk je dat jij jezelf verbonden hebt met iets wat jouw energie verlaagt? Ga dan eens na of datgene voldoet aan je doeleisen? Misschien kun je datgene beter laten bij wat het is en in ruil daarvoor rust of tijd voor jezelf inplannen aan activiteiten die je fijn vind.

Emotioneel balans
Door je leven heen kun je overspoeld raken met emoties. Vaak blijven deze emoties ook nog eens deels bij jezelf hangen, waardoor ze op latere momenten weer te boven kunnen komen. Belangrijk is om het oude los te laten. Hiermee wil ik zeggen dat je terug kunt kijken op een herinnering zonder dat daar scherpe randjes van emoties aan vast zitten. Haal iets positiefs uit je ervaring, zoals wat je geleerd hebt. Hoeveel inzicht of kracht heeft het je gegeven? Leg een deken van liefde over je emoties en laat ze vervolgens los om tot rust te komen in jezelf.

Overeenstemming
Bij de drie bovengenoemde vlakken is het belangrijk om te handelen vanuit eigenwaarde en zelfvertrouwen. Dit vormt namelijk de basis tot het aanbrengen van balans. Wanneer jij in balans bent, kun je gaan kijken om je heen. Het werk wat je doet, sluit dat volledig aan op wie jij bent? Kun jij je talent en passie hierin kwijt om zo te groeien? En geeft het wel de nodige voldoening? Kijk ook eens naar je sociale contacten. Brengen anderen je omhoog of ga je met iemand om die je bejegend met bijvoorbeeld jaloezie? Sta stevig in wie je bent, maak keuzes vanuit eigenliefde om vervolgens één lijn aan te brengen in wie jij bent en je omgeving.

‘Gezond leven heeft te maken met handelen vanuit eigenwaarde en te kijken naar wat jij jezelf gunt’

Tekst: Wendy v.d. Wouw

Meer info: www.mediumwendy.nl